La Leucina è un aminoacido essenziale, ovvero il nostro corpo non è in grado di produrla ma deve necessariamente sintetizzarla tramite l'alimentazione. Svolge un ruolo fondamentale per la crescita muscolare, resistenza muscolare e sostegno del nostro metabolismo. La Leucina è la regina degli aminoacidi ramificati in quanto riveste un ruolo importante nello stimolo della sintesi proteica, tramite l’attivazione diretta della via enzimatica mTOR.
L’integrazione con la Leucina produce dei benefici anche quando assunta insieme ad alte dosi di proteine, in quanto è in grado di amplificare il picco della risposta anabolica a un pasto e anche estendere la durata della sintesi proteica in seguito allo stesso. Un altro effetto noto della leucina è quello anticatabolico, che è stato ipotizzato dal momento che la somministrazione di leucina produce un calo di enzima LDH (indice di danno cellulare) misurato nel post-workout.
Dopo l’allenamento, è preferibile assumere la leucina rispetto all’isole
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